体重基礎代謝(kcal)筋肉率(kg)体脂肪率(kg)BMI内脂Lvl体年齢 58.8kg127928.6%（16.8kg）25.3%(14.9kg)22.5440才 毎日すごく汗流しているのにあまり変わらないのは高カロリーな食事のせいかしら。タニー'sブートキャンプもやらなきゃだめかしら。うそ。

よく考えたら、置いてくるのはいいけど、最終的には持って帰らなくちゃならんのよね。2台もどうすんだ。時空の路まで置いておくか…。あ、でも時空の路はSatRDayで出るんだった*1。あひゃー *1:運動会と重ならなければ。しかしどうせ重なるんなら、葛西桐生よ…

ロード可ということなので本当はSatRDayで行ってガシガシ坂を登りたいのだけど、GWに備えて置いてくること考えるとMTBじゃなきゃいかんでしょうなぁ。せっかくMTBなのに舗装路だけじゃつまらないので、何かスペシャル なおまけを期待しようっと。 期待してま…

夕食のおかずが例によってつまみメニュー三昧だったので、ついついビールの誘惑に負けそうになったけど、頑張って克服しました。あーでも、もう限界。体力じゃなくてビールの我慢が。

そういう選択肢を忘れていました。来週はするかなぁ。今週末にやっとSatRdayにサイコンつけるので、どのくらい走れるのかを確認しておきたいし。

久々にセントラルに行った。はるか大昔に会員だった頃に毎週出ていた*1ちなみさんの歩く脂肪燃焼クラス、相変わらずで嬉しかった。 その後、コンビネーションI とかいうレッスンに出た。強度★難易度★★★とかいう謎のレベル設定。足は変則カウントで、手は4カ…

http://gigazine.net/index.php?/news/comments/20070409_medamayaki/

まさかゴールデンウィーク中とは思いませんでした。うわーん。お母さんなので大きな休み中は無理なのでぃす。 というわけで、南会津で（息子と一緒に）のんびり過ごしてきます〜

なんか、つまんなーい仕事で時間を取られ、結局、柔術にはいけなかったのでございます。ぐっすん... で、運動しないからといってビール飲んでたのではダメダメなので、今日もお茶でやりすごす。昼にアイス食べちゃったしな。だってオフィスがすっごく暑いの…

相変わらず変だ。

旗を忘れない。φ(．． )メモメモ

今週末はパパがやまアドの多摩支流に参加する予定だったので行けないことになってた宇都宮。ところがパパが風邪ひいたままグロッキーで、申し込みをしていないらしいではないですか。その上、本当は自転車でってつもりでパパが「実家に行こうかな」と言った…

体重基礎代謝(kcal)筋肉率(kg)体脂肪率(kg)BMI内脂Lvl体年齢 58.9kg128228.9%（17.0kg）25.0%(14.7kg)22.6440才 ウエスト 81.5cm ここ3日ほど食べ過ぎているので、ウエストが急増中だ。その割りに体脂肪率が減っているのが謎。

3日目は、1日目2日目よりファイティングエクササイズが増えたので、私的にはちょっと楽なような気がする。しかし相変わらず腹筋ができない。これはどうもフローリングの床で尾骶骨が痛いためのようで、一昨日の花見のときに試しに芝生の上でやったらできたの…

なのですが、息子のプリントの整理や新学年の書類の記入などを片付けていたら、時間がなくなっちゃった。やっぱり平日に1日1時間ものフリー時間を確保するのは難しい。

朝方、すぐ近くでぴちゃぴちゃという音がしていました。「ああ、リュウちゃんが私のベッドに来て毛づくろいをしてるんだな、かわい〜な〜」なんて思いながら、まだ私はぐぅぐぅ寝ていたのですが、気付くとパジャマ*1の脇の下がびちょびちょに濡れていました…

登りきれなくて途中でエンストし、そのまま横の木に倒れこんでバイクごとこんがらかって起きれなくなるアクシデント発生。木にドカっとぶつかったとき、「ああ、鎖骨や肩のポッキリはこんな感じでなるのね〜」なんて思ったけど、ぶつかったときに痛かっただ…

今日は1日どんより曇りの予報だったけど、なんか晴れてるよなあ。 というわけで、やまアドのグレード2です。 昨夜は夕飯もほどほどに、息子より早くお風呂に入ってさっさと寝てしまったのに、身体がだるい。

今日は毎年恒例の六道お花見ライドに行ってきました。予報では天気はあまり良くなさそうな感じでしたが、見事に晴れましたわ。おほほほ。解散時に雨がぱらついたのはご愛嬌。 トンネルの自転車道をつないだルートから始まって、多摩湖サイクリングロード、狭…

MTBの輪行も早くできるようになって*1、ホームでの待ち時間が長くなってしまった。しかしカメラを持ってSDカード忘れたりしてるので、あまり準備周到とは言えない。倒れ止めの紐も忘れた。 *1:あくまでも自分比

体重基礎代謝(kcal)筋肉率(kg)体脂肪率(kg)BMI内脂Lvl体年齢 58.1kg126528.1%（16.3kg）25.8%(15.0kg)22.3440才 ウエスト 80.5cm ウエストは何や増えとるけど、年は1才若返ったわ。

どうもTVCMとかで大々的に宣伝しているようなものらしく、今さら説明はいらんかもしれんですが、飲み会で同僚がその話で盛り上がるまで、私はそれを知らんかってんとっしゃん。 ↓これでも参考にしてください。 http://billysbootcamp.info/ 今日から向こう3…

結局昨夜はずっと猫は私の布団の中で寝ていた。私が寝返りを打つとビックリしてしまうのが可哀想なので、縮こまって寝た。朝目がさめた時にまだ私に寄りかかって丸くなっていたので、ずっと寝つづけていたのだろうか。良く寝るなぁ。昼間もずっと寝ていたら…

昨日の筋肉痛がひどくて肩が上がらない。腹筋の超速寝たり起きたりはできないから、可能なスピードでなんとかこなした。どうして背骨がぽきぽき言うのだろう。やだなぁ。

やるにはやったけど、いきなりこんなんできるかい！という内容だった。 チューブトレーニングとファイティングエクササイズは慣れてるので問題なかったけど、腹筋がダメダメ。 特に寝た状態から半身を起こすエクササイズで怒涛の速さで寝たり起きたりするの…

体重基礎代謝(kcal)筋肉率(kg)体脂肪率(kg)BMI内脂Lvl体年齢 58.7kg126927.7%（16.3kg）26.7%(15.7kg)22.5441才 ウエスト 80cm

実質的春休みは今日までなので、今朝実家から自宅へ大移動。帰宅してソッコーで通学通勤。疲れた。 今日からブートキャンプと怒濤のトレーニング開始なので、すなわち禁酒月間の開始です*1。その分飲みだめしとこうと昨日飲み過ぎたのか、身体が重い。 *1:宴…

柔術とジムとサイクリングと宴会の日は避けて、とびとびでブートキャンプをするのではダメだろうか。 例えば、 2345678 −−ブ１ブ２ジムサ宴サイ 9101112131415 ブ３柔術ジムブ４ジムブ５ブ６ 16171819202122 ブ７柔術−ジムジムサイサ宴 とすると、抜歯は18日…

やっぱりブートキャンプ中に輪行2連荘ライドとか宴会とかが入るのは辛すぎる。なので、 4/8or9 - 4/14or15：ブートキャンプ 4/18： 抜歯 てな感じでどうだろう。その間に柔術に復帰しようと思っていたのだけど、きつすぎるだろうか。 しかし、自転車の練習は…

11日に歯を抜くので、それまでにビリーズブートキャンプを終わらせねばなりません。つまり、明日からスタートです。春休がやっと終わって帰った日からいきなりブートキャンプ。。。なんてハードな新学期の始まりなんだ。