ずたぼろのわやわや。 1234ジョグ 56シャッセ 78着いて蹴って90°ターン左向き左リード 12シェイク 34左サイド踵タッチ右リード 56シェイク 78右サイド踵タッチ左リード 12 左バックランジ 34シザース 56左ニーアップで90°回転後ろ向き 78右バックランジ上げ…

最近はお弁当箱が1段で済んでいる。前は2段だったのに。前より明らかにお昼の食事量が減っているのに、どうして痩せないのかしら。 運動量が減っているから？ お昼が少ない分、飲酒量とつまみ量が増えているから？ おかしいわねー

息子のお弁当作りで6時半起きとかだと「え゛〜」て思うのに、自転車で走りに行くのに6時起きとかは俄然はりきっちゃうのはなぜ〜

リュウちゃん。・・・太ったよな...

焼肉ごはん 春巻き（らでぃっしゅ） 小松菜の胡麻和え 人参の茹でたん えのきバター みかん