今日の体脂肪

体重基礎代謝(kcal)筋肉率(kg)体脂肪率(kg)BMI内脂Lvl体年齢
57.0kg124727.9%（15.9kg）25.8%(14.7kg)27.9439才

コンディション
宴会後（しかも帰宅して再ビール&つまみ）、お風呂後

やっぱり、「なんとなく体脂肪減らしたい〜」では、大した努力も変化もなく、ぐだぐだなんすよ。ここはひとつ、アスリート体型を前提にして、今から体脂肪5kg減、筋肉量1.0kg増を丸7週間という目標でいかがでしょうか。
最終的には現時点より筋肉量+3kgなのですが、今はそれよりも錘を減らさねば。
当面の目標は、○○小屋まで3時間。