フットエアマッサージャーの袋を、足ではなくて腕にはめてみました。本来太ももになる部分が、腕の付け根をきゅぅ〜っと伸ばして、とても気持ちが良いです。これはナイス！

腕の付け根付近がガタガタでござる。思い当たるのは、金曜夜中のラットプルダウン3セット。 ローイングは定期的にやっているので背中は問題ないが、ラット〜は久しぶりだったからな。今度から筋トレメニューにラット〜も追加しなくては。金曜夜の帰りがどん…

コンディション：筋肉痛、寝不足、深夜に食べ過ぎた翌日、朝食後 体重基礎代謝量筋肉率体脂肪率BMI内臓脂肪Lvl身体年齢 60.1kg1292kcal27.7%(16.6kg)27.0%(16.0kg)23.0541 がくっと体重（脂肪）が下がっているのは、パジャマだからかな。

前の会社の元上司（実質的にはあまり上司ではなかったけど）のおうちにお呼ばれして、餃子宴会をしました。 走った道は、新青梅街道、小金井街道、青梅街道、早稲田通りなので、道自体は全然楽しくはありませんでした。本当に、おでかけの手段として乗った感…

私は息子に必要十分な愛情を注いでおり、息子もそれを実感している手応えがあります。しかし、息子を取り巻く人間が全てそのような尋常な人間環境下にあるという保障は全くありません。 私は世の中が恐ろしいです。様々な危険(人為的事件)から回避するための…

やはりジョグはやめておけば良かった。 なんだかサパイバルの翌日の様な足の張り具合だけれどよく考えたら一昨日はサバイバルよりハードだったんだわ。何やってんだか?

http://search.yahoo.co.jp/search?p=筋トレ ビール 腹&src=top&search_x=10&search_y=7&ei=UTF-8&pstart=1&fr=top&b=21 この人は何を知りたいのだろう。 ビール腹に効く筋トレ 筋トレの後にビールを飲んだ場合の腹具合 美味しくビールを飲むための筋トレ と…

一粒なめるとお腹の中で30倍にふくれるというふれこみの、怪しげなサプリメントを1個いただきました。 ためしてみたいけど、今おやつ食べちゃった。

通勤車内しか読書タイムがないので、最近は読書のために自転車通勤をお休みしています。 失踪症候群：貫井 徳郎 （ISBN:4575506362） ラスコの死角 :リチャード N.パタースン （ISBN:4150748527） 生協の白石さん：白石 昌則、東京農工大学の学生の皆さん （…

なんだかふくらはぎがパンパンで、痛くてよく寝られなかった。 今日もなりふり構わずエアロの予定だけど、ジョグをやめておくかどうするか悩むところ。 足の小指の脇と親指のマメも痛いしなあ。

他の料理で使った帆立の貝柱の缶詰が余ったので、南会津の「つゆじ」風の煮物を作ってみた。 突然思い立ったので、材料の根菜はありあわせの、人参、大根、里芋、かぶ、あとネギ。 ゴボウとかレンコンとかがないと、野菜がぐずぐずになっちゃってイマイチ。 …

コンディション：筋疲労、筋肉痛、夕食後、ビール中 体重基礎代謝量筋肉率体脂肪率BMI内臓脂肪Lvl身体年齢 61.6kg1313kcal27.7%(17.0kg)27.5%(16.9kg)23.6541 どうしたことだ。体重（脂肪）がどんどん増えとる。食べる量はそんなにかわらないし、それなりに…

そんなに皆さんが気になさってたとは存じませんでした。 要するに、通学路に父兄（母親しか見たこと無いけど）が交通安全の旗を持って立ち、子供の通学を見守ろうという運動です。 他にも5分間運動とかあって、なるべく通学路に大人の目を絶やさないような努…

運転席のおしゃべりがウルサイ。

昨夜（厳密には今日）二人連れのお客さんが「ぽた郎さんが、うにゃうにゃ」と話をしてましたが、ぽた郎さんのお友達でしょうか。

カロリーバーナーもそこそこ出来なかったのですが、もうローインパクトで頭は極限のパニック状態です。何しに行ったのか。そういえばそもそもが、最後のステップレッスンのためだったのです。途中でつまづいている場合ではありません。 というわけで、最後は…

確かに忙しいレッスンではあったけど、何故にそんなにあわあわなのか？ 分析してみました。 くるくる回る。 最初からできないパートがあった。 変速カウント。 やはり1ブロック目の変速カウントが1番の問題だと思うですよ。変則カウント中の1部分がくるくる…

はっきり言って府中を舐めすぎていました。 ローインパクトなのに。 お手上げ〜 ばんざーーい

山田でもないのに昨日2日分働いてしまったので、今日は思い切り身体を動かさなければ。朝から優雅にシュークリーム食べちゃったし。 と行っても、行くところに悩む。混んでいるのはいやだし、ローインパクトでじっくり動きたいけど夜はそういうレッスンも少…

生クリームがふわふわして美味しいシュークリームが食べたい。植物性じゃダメ。動物性の生クリーム。 いや、それより生温いビールが飲みたい。ビール。ビール〜

別に山田でもなんでもないのに、気付くと終電モードに。 自転車で通勤してなくて良かった。危うく徹夜モードになるところでした。 徹夜で思い出すのは、前の会社の先輩が徹夜した翌朝の「てつやなので帰ります。」という書き置きです。皆で寄ってたかって「…

のーぽんから、先週よりも今週の方がもっとこうようがさいこうようメールが届きました。 うーん、くやしー（笑） そういえば、春も桜がつるっぱげでした。 今年はついていないんだろうか。 ま、でも私が見た紅葉もとても綺麗だったし、いちょうは青々してた…

そろそろサンタクロースを信じられなくなるお年頃に突入してきた王子。しかしまだ信じている部類に入っています。 王子は、サンタクロースがプレゼントを自前のファクトリーで作成していると主張しています。 しかし、それを根拠に任天堂のゲームやエニック…

年中食欲魔人なんですけどね。 自分でも見事な食べっぷりなので面白くてここ2、3日からだスキャンを続けていますが、よくよく見ると、うなぎ昇りな感じです。なぎのだけに、うなぎの昇り。 やばすぎと思いつつ、カマンベールチーズ1個丸ごとカリーなんか食べ…

コンディション：運動なし、夕食後、チューハイ中 体重基礎代謝量筋肉率体脂肪率BMI内臓脂肪Lvl身体年齢 61.0kg1306kcal27.9%(17.0kg)27.0%(16.4kg)23.4541

森とか、田中とか、吉本、大林、中林、小林、中川、森本、森口、谷口、いろいろありますが、私が一番お気に入りなのは平林です。落語にある、あの平林。 もう小さい頃から平林という苗字の人に会いたくて会いたくて仕方がないのですが、まだ会ったことがあり…

なんだか良く分からないけれど、今日明日でいろんな人が「山田」になるらしいです。 「山田」っていいですよね。左右対称だし。

今週はすっごく冷え込むはずじゃなかったのか。

バーゲンで購入した「LEGO 7019 バイキングと巨大ドラゴンの激戦」を息子と二人で半日かかって組み立てました。 ただ組むだけならそんなに時間はかかりませんが、1パーツ組み立てるたびに息子はそれで延々とドラマを作って遊ぶので、全体的な製作は遅々とし…