ダイエット開始（計画編）
ママの日
・夕食を食べ過ぎないように注意する。
・夕方の間食はやめる（お土産を除く）
パパの日
・夕方の間食を食べ過ぎない。スナック菓子を控え、バナナ、りんごなどにする。
・夕食を食べた後に更にお煎餅などを食べない。ビールは運動後は1本に控える。メニューはせいぜい以下の内容程度に。
- 冷奴 or こんにゃくの刺身
- 納豆 or オクラとろろ or 山芋の千切り+卵
- （豚耳 or 豚足 or 牛タン or ピータンの類）
- 青菜のおひたし or ナムルなど
- 残り物1品（できれば煮物）
- 炭水化物禁止（残り物がカレーの場合を除く。ただし、カレーの場合は上記一切なし）
ダイエットで↑こんなに食べるなんて、今までどんな食生活してたの？って思われるかも。・ ・ ・ま、そんな食生活。改善の余地は腐るほどあり。
では、今からGO!
